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理论课：排球运动导论
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第九周课教案
| 教学 内容 | 1．基本技术练习 2．学习接发球 3.1000米测试 | ||||
| 教学 任务 | 1．进一步提高传、垫球技术 2．初步掌握接发球技术 3.完成1000米测试 | ||||
| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
| 开 始 部 分 | 5 分钟 | 课堂常规 1．体委整队 2．报告人数3．师生问好 4．宣布本课内容、任务及要求 5．安排见习的同学 | 5 | 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 二、要求：集合迅速，队行整齐 | |
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准 备 部 分 |
15分钟 | 一、围绕排球场慢跑四圈
二、徒手操 1．头颈运动2．肩部运动 3．扩胸运动 4．弓步压腿 5．仆步压腿 6．腰部运动 7．膝关节运动 8．踝、腕关节绕环 | 5
10 |
四 个八拍 | 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求：步伐整齐，有秩序 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★ 二、教法：老师边讲解边做镜面示范，学生按口令做。 |
基 本 部 分 | 15分钟 | 一、基本技术练习 垫球技术 重点：击球动作强调“插、夹、挺、压”的动作连贯性和协调性。 传球技术 重点：体会蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。上手发球 重点： 1．抛球 2．手臂的挥摆和击球部位 3．击球后要迅速进入比赛场地 |
15
| 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★ 二、教法：教师讲解要求 三、练习方式： 5.自传自垫球练习 6.隔网练习发球 | |
| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
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基 本 部 分 |
50 分钟 | 二、接发球练习： 动作要点： 注意根据球的飞行路线判断落点，提前移动到位垫球。
三、1000米测试
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10
40 | 一、教法： 老师边讲解边示范，学生模仿练习 二、要求：动作准确，精神饱满，勤于动脑，积极练习。 三、练习方式： 分两队，隔网对向站立，一队向另外一队手抛球，另一队按照要求接发球。
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| 结束部分 | 5分钟 | 一、整理放松活动 二、总结本课情况， 三、布置课后练习 | 5 | 组织：四路纵队 教法：讲解示范，学生随教师做练习 要求：动作舒缓放松 | |
| 课 后 小 结 | |||||