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理论课：排球运动导论
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| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
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基 本 部 分 |
25 分钟 | 学习正面上手发球 1．准备姿势：发球学生面对球网站立，两脚前后开立，左脚在前，右脚在后，两膝稍弯屈，上体前倾，左手持球于胸前。 2．抛球摆臂：左手将球平稳抛起在右肩前上方，在抛球的同时，右臂曲臂后摆。 3．挥臂击球：右脚蹬地，右臂伸直，以肩为轴，由肩后向前挥臂摆动，身体重心随之前移，在右肩前上方以全掌或掌跟击球的后方。击球后，迅速进场比赛。 |
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| 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ 二、教法： 老师边讲解边示范，学生模仿练习 三、要求：动作准确，精神饱满，勤于动脑，积极练习。四、练习方式： 1．两人一组，相隔3米互相发球 2．两人一组，隔网发球练习 | |