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理论课：排球运动导论
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第五周教案
| 教学 内容 | 1． 复习传垫球技术 2．复习正面上手发球 3.基本运动技能练习 | ||||
| 教学 任务 | 1.进一步提高传、垫球技术 2.提高正面上手发球技术 3.耐力练习 | ||||
| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
| 开 始 部 分 | 5 分钟 | 课堂常规 1．体委整队 2．报告人数 3．师生问好4．宣布本课内容、任务及要求 5．安排见习生 | 5 | 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求：集合迅速，队行整齐 | |
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准 备 部 分 |
20分钟 | 一、围绕排球场慢跑四圈
二、徒手操 1．头颈运动2．肩部运动 3．扩胸运动 4．弓步压腿 5．仆步压腿 6．腰部运动 7．膝关节运动 8．踝、腕关节绕环 | 5
10 |
四 个八拍 | 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求：步伐整齐，有秩序
一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、教法：老师边讲解边做镜面示范，学生按口令做。 三、要求：动作到位，幅度大。 |
| 基 本 部 分 | 15分钟 | 一、复习垫、传球技术： 垫球技术 重点： 1．小臂触球的部位：正确的击球部位是腕关节以上左右桡骨内侧的部位，强调压腕的同时小臂外翻，从而形成小臂内侧的垫击平面。2．击球动作强调“插、夹、 挺、压”的动作连贯性和协调性。 上手传球技术 重点：体会蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。 |
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| 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
二、教法：教师讲解要求 三、练习方式：1． 徒手模仿练习 2． 两人一组，一传一接 3．两人一组，一抛一传4．两人一组，对传、对垫 练习方式：两人一组，自传、自垫练习。 | |
| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
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基 本 部 分 |
50 分钟 | 二、自传、自垫练习 三、复习正面上手发球 重点：1．抛球 2．手臂的挥摆和击球部位 3．击球后要迅速进入比赛场地
四、基本运动技能练习 力量练习 | 5
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30 | 练习方式：两人一组，自传、自垫练习。 一、组织：♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀二、教法： 老师边讲解边示范，学生模仿练习 三、要求：动作准确，精神饱满，勤于动脑，积极练习。 四、练习方式：隔网发球练习 | |
| 结束部分 | 5分钟 | 一、整理放松活动 二、总结本课情况， 三、布置课后练习 | 5 | 组织：四路纵队 教法：讲解示范，学生随教师做练习要求：动作舒缓放松 | |
| 课 后 小 结 | |||||