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理论课：排球运动导论
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| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
| 基 本 部 分 |
10 分钟 | 学习侧面下手发球 要领：准备姿势：左肩对球网，两脚左右开立与肩同宽抛球摆臂：左手抛球离手30厘米左右，在抛球的同时，右手臂伸直向身体右侧后下方摆动。 挥臂击球：右脚蹬地，身体向左转体，以掌跟击球的后下方。
| 10 | 一、教法： 老师边讲解边示范，学生模仿练习二、要求：动作准确，精神饱满，勤于动脑，积极练习。 三、练习方式： 隔网发球练习 | |