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理论课：排球运动导论
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| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
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基 本 部 分 |
20 分钟 | 三、基本运动技能练习 速度练习 1.30米加速跑 4组 2.50米加速跑 4组 |
20 | 组织： 两人一组 要求：动作协调，前后摆臂幅度要大，脚前掌落地，注意扒地动作，有弹性。 | |
