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理论课：排球运动导论
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第八周课教案
| 教学 内容 | 1．基本技术练习；介绍单手垫球技术 2．学习侧面下手发球 3.引体向上测试 | ||||
| 教学 任务 | 1．进一步提高传、垫球技术；提高正面上手发球技术 2．初步掌握单手垫球和侧面下手发球技术 3.提高学生下肢力量 | ||||
| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
| 开 始 部 分 | 5 分钟 | 课堂常规 1．体委整队 2．报告人数3．师生问好 4．宣布本课内容、任务及要求 5．安排见习的同学 | 5 | 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求：集合迅速，队行整齐
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准 备 部 分 |
15分钟 | 一、围绕排球场慢跑四圈
二、徒手操 1．头颈运动2．肩部运动 3．扩胸运动 4．弓步压腿 5．仆步压腿 6．腰部运动 7．膝关节运动 8．踝、腕关节绕环 | 5
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四 个八拍 | 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求：步伐整齐，有秩序 ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★ 二、教法：老师边讲解边做镜面示范，学生按口令做。三、要求：动作到位，幅度大。 |
| 基 本 部 分 | 15分钟 | 一、基本技术练习 垫球技术 重点：击球动作强调“插、夹、挺、压”的动作连贯性和协调性。 传球技术 重点：体会蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。上手发球 重点： 1．抛球 2．手臂的挥摆和击球部位 3．击球后要迅速进入比赛场地 |
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| 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
★ 二、教法：教师讲解要求 三、练习方式：1． 徒手模仿练习 2． 两人一组，一传一接 3．两人一组，一抛一传 4．两人一组，对传、对垫 5.自传自垫球练习 6.隔网练习发球 | |
| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
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基 本 部 分 |
50 分钟 | 二、介绍单手垫球技术 用虎口或者手背垫击球的后面部，击球时有翘腕动作。 三、学习侧面下手发球 要领：准备姿势：左肩对球网，两脚左右开立与肩同宽抛球摆臂：左手抛球离手30厘米左右，在抛球的同时，右手臂伸直向身体右侧后下方摆动。 挥臂击球：右脚蹬地，身体向左转体，以掌跟击球的后下方。 四、引体向上测试
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一、教法： 老师边讲解边示范，学生模仿练习二、要求：动作准确，精神饱满，勤于动脑，积极练习。 三、练习方式： 隔网发球练习
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| 结束部分 | 5 | 一、整理放松活动 二、总结本课情况， 三、布置课后练习
| 组织：四路纵队 教法：讲解示范，学生随教师做练习 要求：动作舒缓放松 | ||
课 后 小 结 | |||||