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教学内容		1．学习准备姿势与移动 2．学习双手下手垫球 3.基本运动能力练习
教学任务		1．让学生初步掌握准备姿势与移动。 2．让学生初步掌握双手下手垫球技术。 3. 耐力练习、力量练习
课的部分	时间	教学内容	运动量		组织、教法及要求
			时间	次数
开始部分	5 分钟	课堂常规 1．体委整队 2．报告人数 3．师生问好 4．宣布本课内容、任务及要求 5．安排见习生	5		一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、要求：集合迅速，队行整齐
准备部分	15分钟	一、围绕排球场慢跑四圈二、徒手操 1．头颈运动 2．头部运动 3．扩胸运动 4．弓步压腿 5．仆步压腿 6．腰部运动 7．膝关节运动 8．踝、腕关节绕环	5 10	四个八拍	一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、教法：老师边讲解边做镜面示范，学生按口令做。三、要求：动作到位，幅度大。
基本部分	10 分钟	一、初步掌握准备姿势与移动▲准备姿势：动作要领：半蹲准备姿势：１.下肢姿势:两脚左右开立比肩宽,一脚在前,另一脚稍在后或两脚站在一条线上,两脚尖内收成“内八字”，脚跟提起，大拇趾紧紧扣地，着力点在前脚掌的内侧。2.上体姿势：上体自然前倾，重心靠前，两肩的垂直面超过膝部。3.手臂姿势:两臂自然放松.肘关节弯屈并下垂,两手置于腹前.4.全身姿势:整个身体姿势要降低,全身肌肉适当放松,不宜过于紧张,两脚保持微动状态,两眼注意来球方向,随时准备移动取得合理的击球位置。（见图1）	10		一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ 二、教法：1.老师边讲解边示范，学生模仿练习 2.看教师的手势做练习。（图1）

课的部分	时间	教学内容	运动量		组织、教法及要求
			时间	次数
基本部分	55 分钟	▲移动：1.并步和滑步：当来球距身体一步远时采用并步移动。如向左移动，首先右脚或双脚同时蹬地，左脚先向左侧方向跨出一步，右脚迅速并上成击球前的准备姿势。并步可向前、后、左、右各方向移动。当来球稍远，可用快速的连续并步，连续并步称为滑步。 2学习跨步与交叉步（见图2-2）：跨步：一脚用力蹬地，另一脚向来球方向跨一大步。二、学习正面双手垫球（图3-1） ▲动作要领： 1.准备姿势：对正来球，身体成半蹲姿势。 2.手型：有二种：抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行前进；叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。 3.击球和击球部位：击球点：腹前一臂远距离；部位：小臂前半部腕关节以上左右桡骨内侧平面。 4.击球：当来球离腹前一臂远，两臂夹紧伸直，迅速插入球下，垫球时，两脚向前上方蹬地并抬臂，同时压腕顶肘，身体中心前移。 ▲ 易犯错误： 1．垫球时两臂弯曲或不并拢，原因是动作概念不清。 2. 动作不协调，先抬臂后蹬地，原因是动作不熟练。 3．移动慢，对不准来球，击球部位不正确，垫在手腕或一个手臂上。三、基本运动能力练习耐力练习追逐跑力量练习上肢力量	25 30		三、要求：动作准确，精神饱满，注意力集中。四、教学重点 1．要强调屈膝、含胸，上体前倾使身体重心落于两脚前脚掌上，保持静中待动的准备。重心的高低应因学生下肢力量的不同而区别对待。 2．抓好起动对快速移动起决定性的作用。 3．注意身体重心在移动时保持在一个平面上，防止上下起伏。 4．移动后要强调立即保持准备姿势，随时准备接球。正面双手垫球一、教法：老师边讲解边示范，学生模仿练习二、要求：动作准确，精神饱满，勤于动脑，积极练习。三、教学重点： 1．小臂触球的部位：正确的击球部位是腕关节以上左右桡骨内侧的部位，强调压腕的同时小臂外翻，从而形成小臂内侧的垫击平面。 2．击球动作强调“插、夹、挺、压”的动作连贯性和协调性。四、练习方式： 1．两人一组，一人拿球放于腹前，一人做模仿练习 2．两人一组，相距3~4米，一人抛球，一人垫球。组织教法： 1．四路纵队，前一组跑出一米，后面的接上。 2．老师边讲解边示范，学生模仿练习二．要求：逐渐加速，有问题及时交流。
结束部分	5分钟	一、整理放松活动二、总结本课情况，三、布置课后练习	5		组织：四路纵队教法：讲解示范，学生随教师做练习要求：动作舒缓放松
课后小结