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理论课：排球运动导论
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| 课的 部分 | 时间 | 教学内容 | 运动量 | 组织、教法及要求 | |
| 时间 | 次数 | ||||
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基 本 部 分 |
15 分钟 | 一、复习垫、传球技术： 垫球技术 重点： 1．小臂触球的部位：正确的击球部位是腕关节以上左右桡骨内侧的部位，强调压腕的同时小臂外翻，从而形成小臂内侧的垫击平面。2．击球动作强调“插、夹、 挺、压”的动作连贯性和协调性。 上手传球技术 重点：体会蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。 |
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| 一、组织： ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ★ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
二、教法：教师讲解要求 三、练习方式：1． 徒手模仿练习 2． 两人一组，一传一接 3．两人一组，一抛一传4．两人一组，对传、对垫 练习方式：两人一组，自传、自垫练习。 | |