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排球（男生B类上）

李泽龙青岛大学

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1

第一周课程

1.2 分班、师生认识；介绍排球专项知识。

1.3 基本运动技能练习

2

第二周课程

2.2 学习准备姿势和移动

2.3 学习垫球技术

2.4 基本运动技能练习

3

第三周课

3.2 复习移动和垫球技术

3.3 学习传球技术

3.4 基本运动技能练习

4

第四周课程

4.2 复习传垫球技术

4.3 学习上手发球技术

4.4 基本运动技能练习

5

第五周课程

5.2 复习传、垫球技术

5.3 复习上手发球技术

5.4 基本运动技能练习

6

第六周课程

6.2 复习传、垫球球技术

6.3 复习上手发球技术

6.4 基本运动技能练习

7

第七周课程

7.2 学习侧垫球技术

7.3 50米测试

8

第八周课程

8.2 基本技术练习，介绍单手垫球技术

8.3 学习侧面下手发球技术

8.4 引体向上测试

9

第九周课程

9.2 基本技术练习

9.3 接发球练习

9.4 1000米测试

10

第十周课程

10.2 基本技术练习

10.3 学习“中一二”进攻战术

10.4 教学比赛

11

第十一周课程

11.2 基本技术练习

11.3 学习“一三二”接发球站位

11.4 教学比赛

12

第十二周课程

12.2 基本技术练习

12.3 教学比赛

13

第十三周课程

13.2 考试自垫球或自传球

13.3 教学比赛

14

第十四周课程

14.2 考试上手发球

14.3 教学比赛

15

第十五周课程

15.3 教学比赛

16

第十六周课程

16.1 理论课：排球运动导论

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1000米测试

要求：

强调1000米测试的安全问题及考试纪律。
分三组进行测试。

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