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第三周课教案

                                                      

 教学
 

内容 

 1．复习移动、双手下手垫球
 2．学习双手上手传球
 3.基本运动技能练习
 教学
 

任务 

 1．进一步提高移动及双手下手垫球技术
 2．初步掌握双手上手传球
 3.核心力量练习
 课的
 

部分

 		 

时间

 		 

  教学内容

 		运动量 

组织、教法及要求

 

时间

 次数
 

开 

始 

部 

分

 		 

5

分钟

 		 课堂常规：

1．体委整队 

2．报告人数 

3．师生问好 

4．宣布本课内容、任务及要求

 5．安排见习生




5


 一、组织：
            ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
            ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
 

★

 二、要求：集合迅速，队行整齐
 

 

 

准 

备 

部

 分
 		 

 

 

 

 

15分钟

 		 一、围绕排球场慢跑四圈
 

 二、徒手操 

1．头颈运动 

2．肩部运动 

3．扩胸运动 

4．弓步压腿 

5．仆步压腿 

6．腰部运动 

7．膝关节运动 

8．踝、腕关节绕环 

5

 

 

 

 

 

 10

 

 

 		 

 

 

 

 

 

四

 个八拍
 		 一、组织：
      ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
      ♀♀♀♀♀♀♀♀♀
               ★
 二、教法：老师边讲解边做镜面示范，学生按口令做。
 三、要求：
 1．整齐，有秩序动作到位，幅度大。
 2．步伐整齐，有秩序
 
 

基

 

本

 

部

 

分

 		 

 

 


25分钟		 一、复习移动：
 1．准备姿势
 2．并步和滑步
 3．跨步与交叉步
 

二、复习双手下手垫球：

 重点：
 1．小臂触球的部位：正确的击球部位是腕关节以上左右桡骨内侧的部位，强调压腕的同时小臂外翻，从而形成小臂内侧的垫击平面。

 2．击球动作强调“插、夹、挺、压”的动作连贯性和协调性。


 		 

 

 10
 

 

 

 

 

 

 15

 

 

 

 

 

 

 

 
 一、组织：
 

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

 

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

                ★

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

 

♀♀♀♀♀♀♀♀♀

 二、教法：教师讲解要求
 三、练习方式：学生看手势做练习。
 

                                         

 课的
 

部分 

 

时间

 		 

教学内容

 		运动量 

组织、教法及要求

 

时间 

 次数 
 

 

 

 

 

基

 

本

 

部

 

分

 		 

 

 

 

 

40

 分钟
 		 三、学习双手上手传球(见图4)
 

动作要领：

 1．准备姿势：两脚左右开立，与肩同宽
 2．击球点：额前上方约一球距离
 3．手型及触球部位：手腕后仰，两手指自然张开，围成半球形，拇指尖相对成近似：“一”字型。传球时，以拇指的指腹内侧触及球的下部或后中下部；食指的全部和中指的二、三指节触击球的后上部，无名指和小拇指在球的两侧控制方向。
 4．用力：蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。

 






四、基本运动能力练习

核心力量练习：仰卧起坐、背起

 

 

 

 

 

 

 

 

  
 15

 

 


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 25
 


 


 

一、教法： 

老师边讲解边示范，学生模仿练习

 二、要求：动作准确，精神饱满，注意力集中。 

三、练习方式：

 1．  徒手模仿练习
 2．  两人一组，一传一接

 3．  两人一组，一抛一传 



 

结束部分

 		 

5分钟

 		 一、整理放松活动
 二、总结本课情况，
 三、布置课后练习
 

 

 



5


 组织：四路纵队

教法：讲解示范，学生随教师做练习

 要求：动作舒缓放松
 
 

课  后

 

小  结

 


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