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课的

 

部分

 		 

时间

 		 

教学内容

 		 

运动量

 		 

组织、教法及要求

 

时间 

 次数
 

 

 

 

 

 

 
 

基

 

本

 

部

 

分

 		 

 

 

 

 

 

 

 

 

20分钟

 一、复习传、垫球技术：

复习垫球技术

重点：

 1．小臂触球的部位：正确的击球部位是腕关节以上左右桡骨内侧的部位，强调

压腕的同时小臂外翻，从而形成小臂内侧的垫击平面。

 2．击球动作强调“插、夹、挺、压”的动作连贯性和协调性。


 复习双手上手传球
 重点：体会蹬地、伸髋、伸臂的协调动作和手指、手腕的弹力将球传出。		 

 

 

 

 

 

 

 

 

20



  

一、组织：
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二、教法：教师讲解要求

三、练习方式：学生看手势做练习
四、练习方式：
 1．  徒手模仿练习
 2．  两人一组，一传一接
 3．两人一组，一抛一传
 4．两人一组，对传、对垫


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