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 课的
 部分		 时间
 		 

教学内容

 		运动量 

组织、教法及要求

 
 时间 次数
 

 

 

 

 

基

 

本

 

部

 

分

 		 

 

 

 




 

25

 分钟
 		 一、复习移动：
 1．准备姿势
 2．并步和滑步
 3．跨步与交叉步
 

二、复习双手下手垫球：

 重点：
 1．小臂触球的部位：正确的击球部位是腕关节以上左右桡骨内侧的部位，强调压腕的同时小臂外翻，从而形成小臂内侧的垫击平面。

 2．击球动作强调“插、夹、挺、压”的动作连贯性和协调性。


 

 

 10

 

 

 

 

 



 15
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 
 

 一、组织：
 

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                ★

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 二、教法：教师讲解要求
 三、练习方式：学生看手势做练习。
 

 


 


                                     


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