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（实践教学、公共体育教学用）
| 第3周 | 第1次外堂课 | 学时：2 | 授课对象 | 本科生，二年级 | ||||
| 教学目标 | 1.让学生对篮球课有一个基本的了解。 2.加强对学生的思想品德和组织纪律性的教育 3.恢复体能 | |||||||
| 教学内容
| 1.分班、师生认识 2.介绍篮球运动的特点及本学期教学内容 3.介绍课堂教学要求。 4.体能恢复 | |||||||
| 重点难点 |
本次课主要是恢复体力为主
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| 课的部分 | 时间 | 课的内容 | 练习 分量 | 组织教法 | ||||
| 次数 | 时间 | |||||||
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准 备 部 分 |
20 | 1、整队检查学生人数,师生问好 2、宣布本学期以及本次课的内容及要求 a 本学期考试:理论,专项1项,素质2项,课堂表现 b本次课主要是恢复体力为主
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5’
| x x x x x x x x x x x x
o 考试内容4项:理论 术科 素质和课堂表现。 | ||||
| 基 本 部 分 |
65 | 1. 介绍篮球课的特点 2. 篮球教学内容 3. 课堂教学要求 4. 热身活动 a慢跑 b各关节活动 c听数反应练习 d推手反应练习 5. 俯卧撑 6. 蛙跳 |
15’
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绕两个场地进行
速度70% 指 腕 肩 腰 髋 膝踝等关节的活动
分单双数,反方向跑 | ||||
| 结 束 部 分 |
5 |
1.放松 2.讲评 | x x x x x x x x x x x x
o
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| 预计负荷练习密度 | 负荷: 60-90-130-100-80 练习密度：60%
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| 主 要 参考资料 | ||||||||
| 课 后小 结 | ||||||||