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花样跳绳

韩雅婷青岛大学

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1

花样跳绳概述

1.1 花样跳绳介绍、溯源和内容

1.2 花样跳绳基本动作分类、特点和作用

1.3 花样跳绳的术语和基本要求

1.4 跳绳一般准备活动

1.5 跳绳专业准备活动

2

单人花样

2.1 单人花样--侧打舞花

2.2 单人花样--前后打

2.3 单人花样--双挽花

3

双人花样--朋友跳

3.1 单人花样--滑雪跳

3.2 单人花样--钟摆跳

3.3 单人花样--转身跳

4

双人花样--朋友跳

4.1 双人花样--朋友跳--同摇轮流跳

4.2 双人花样--朋友跳--同摇换位跳

4.3 双人花样--朋友跳--送绳交叉跳

5

双人花样--车轮跳

5.1 双人花样--车轮跳--基本车轮跳

5.2 双人花样--车轮跳--反向车轮跳

5.3 双人花样--车轮跳--正反车轮跳

6

双人花样--车轮跳II

6.1 双人花样--车轮跳--车轮内转跳

6.2 双人花样--车轮跳--车轮外转跳

6.3 双人花样--车轮跳--小风火轮

6.4 双人花样--车轮跳--车轮跳换位

6.5 双人花样车轮跳欣赏

7

双人花样--交互绳

7.1 双人花样--交互绳--正反摇跳

7.2 双人花样--交互绳--车轮式摇绳

7.3 双人花样--交互绳--进出绳

7.4 双人花样--交互绳--换、接绳

8

多人花样--车轮跳

8.1 多人花样--车轮跳--三人基本车轮跳

8.2 多人花样--车轮跳--三人一侧换位车轮跳

8.3 多人花样--车轮跳--四人基本车轮跳

9

长绳花样

9.3 多绳一字交叉跳

10

花样组合欣赏

10.1 单人花样组合

10.2 双人组合花样

10.3 多人组合花样

11

技术拓展

11.1 花样跳绳书的视频

11.2 双人花样组合

11.3 多人花样组合

12

全国大众跳绳等级套路

12.1 全国大众跳绳等级套路一级

12.2 全国大众跳绳等级套路二级

12.3 全国大众跳绳等级套路三级

12.4 交互绳基础套路

12.5 车轮跳基础套路

13

花样跳绳教学大纲及教案

13.1 花样跳绳教学大纲

13.2 花样跳绳教案

14

段位制视频

14.1 个人花样1--5段

14.2 集体规定1--3级

15

中小学新课改编书书稿

15.1 1.车轮跳书稿及视频

15.2 2.交互绳书稿及视频

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